こんにちは
最近、30分前後の少し強度の強そうなワークアウトをメインでやってました。
体感的にはVO2Max含め、FTPも下がってそうな気がしてました。
ZWIF始めた当初は、結構ハマっていて最高は211Wだった気がします（うろ覚え）
と、思いましたが、RAMPテストの216Wがありました。(^_^;
その後、→183W→180Wと下がります。先月の計測です(^_^;
高めに出ると噂のRAMPテストなんですけどね。。(T_T)
で、最近体感的に下がってる気がします。
って事で、計ってみました。
結果171W。。。あははは。。。orz…
FTPって結構上下しますと言うか、サボると下がるので余り気にしてなかったのですが、体感で分かると少し危機感を感じます。来月あたりブルベに参加したいなと思ってるのもあるんですが。。
と以下、強度高めでも30分前後のワークアウトだと体力は維持できないって事なんですかね。。
結果が物語ってますけど。。充実感はありましたけど。。(^_^;
って事で、どうせならブログネタも欲しい（笑）所なので、FTP系のワークアウト郡でFTPは上がるのか？とやってみようかなと思います。
前にやったFTP系のワークアウトは過去記事を検索すると出てきますが、「6wk Beginner FTP Builder」と、「4wk FTP Booster」の2つだったと思います。
6wkの方が入門編と言うか軽かった気がします。この期に及んで、軽い方を選択しようってのかダメな気がしなくもないですが、「6wk Beginner FTP Builder」から初めて、調子に乗れたら「4wk FTP Booster」に移行して見るとが面白そう（？）な気がします。
一度やってるんですけどね。。
下がったのが分かった時点からだと比較しやすいかなと思います。
1時間を超えると、時間が取りづらいんですが、順番を変更してでも消化しようと思います。
って感じで、現在消化中でWeek1の4つ目まで来てます。
Week3終了時点とWeek6終了時点でFTP（RAMPテスト）を計測してみたいと思います。
上がらなかったら笑ってください(^_^;
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