こんにちは
先日書いたワークアウトですが、一応終わりました。
こんな感じで、4つにグループ分けされていて、それぞれ3つのワークアウトで構成されていました。
こんな感じです。
12のワークアウトで、1つのワークアウトは短めで平均28分ぐらいでした。
全部で、339分、TSSの合計が456で、消費カロリーは2722CALで、走行距離は152.4kmでした。
距離ですが、獲得高度の低い物を選んでて、高度より距離が増える様にルートを選択していますので、多めかと。。
平均ですが、時間は28.25分、TSSの平均が38でした。
ゆるくなく、限界までは行かない感じでやった！！感は時間が短い割には結構ありました。
結構やばいかと思いましたが、星は全部取れてました。奇跡かも？（笑）
なんか、終ちゃった！って感じです。
途中までVO2Maxがドンドン上がって楽しかったんですが。。
上の記事の後は上がりませんでした。(^_^;
ちょっと期待しちゃうので、もう一周やろうかなと思ってます。
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