6wk Beginner FTP Builderワークアウト(10日目/2W-5)

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こんにちは

「6wk Beginner FTP Builder」の10日目です。2週間目の最後のワークアウトになります。
2W-5はこんな感じでした。説明に「Active Recovery」と書いて有るぐらいなので、負荷低そうな感じです。

6wk Beginner FTP Builderワークアウト(10日目/2W-5)

メニューはこんな感じで44分のワークアウトです。(FTP193W)
そんなに辛くなかったです。

1.5分100W(ケイデンス85rpm)
2.2分140W(ケイデンス100rpm)
3.5分100W(ケイデンス90rpm)
4.2分140W(ケイデンス100rpm)
5.5分100W(ケイデンス90rpm)
6.2分140W(ケイデンス100rpm)
7.5分100W(ケイデンス90rpm)
8.2分140W(ケイデンス100rpm)
9.5分100W(ケイデンス90rpm)
10.2分100W(ケイデンス85rpm)

ケイデンス高めでしたが、程々に運動できました。

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